Tienes tiempo para todo, incluso si no te sientes así.
Las personas siempre estamos diciendo “no hay suficientes horas en el día” para hacer las cosas. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que en promedio las personas tienen alrededor de cuatro horas de ocio por día.
How do people across the world spend their time and what does this tell us about living conditions?
Si tenemos tantas horas para jugar, ver IG o hacer TIKTOK todos los días, ¿por qué muchos de nosotros sentimos que no tenemos tiempo para lograr nuestras grandes metas?
La falta de tiempo no es el problema, no es la razón por la que no logramos lo que queremos hacer. El verdadero problema son las distracciones.
Pasamos horas y horas cada día distraídos como revisando el correo electrónico innecesariamente o teniendo demasiadas reuniones. Nos dejamos distraer constantemente por las notificaciones de nuestras aplicaciones. Todo ese tiempo perdido simplemente nos empuja aún más a la distracción.
La buena noticia es que cualquiera puede salir de este ciclo y podemos iniciar con el comprender cómo funciona.
La crisis del tiempo es lo que ves en la superficie, pero es solo la punta del iceberg. Debajo de la crisis del tiempo, hay un océano enorme, abrumador y de frustración. En el fondo de ese mar de malos sentimientos está el verdadero problema.
Empieza el día abrumado por su larga lista de tareas pendientes. Pero en lugar de sumergirse en la tarea más importante de su lista, se dice a sí mismo que está bien consultar el correo electrónico durante un segundo. Luego revisamos las redes sociales, responde a los canales de Slack, Discord, Telegram, come tu desayuno, lee las noticias, ya sabe, solo para estar “listo para el día”.
Todas estas tareas se sienten como cosas que tendrá que hacer en algún momento, por lo que te convencerás de que está bien priorizarlas antes de sumergirte en el trabajo que está posponiendo. Al final luego de unos minutos, te das cuenta de que todavía no has trabajado en las tareas más importantes del día.
Ahora empiezas a sentirte frustrado. Para escapar del incómodo sentimiento de frustración, busca una tarea rápida para marcar su lista, excepto que a menudo la tarea rápida no toma solo un minuto. (Es fácil ser víctima de la “falacia de la planificación”, o la tendencia a pensar que las cosas tomarán menos tiempo del que necesitan). Pronto te darás cuenta de que está fuera de lugar nuevamente, y que una mayor frustración solo alimenta el ciclo a medida que usa la distracción para evitar el malestar emocional.
Si los estados emocionales incómodos son la verdadera razón por la que postergamos las cosas, entonces la salida del ciclo es tener las herramientas listas para lidiar con ese malestar de una manera más saludable.
Recuerde, no puede llamar a algo una distracción a menos que sepa de qué lo está distrayendo. Planifique cómo quiere gastar su tiempo. Solo reservando un tiempo específico en su horario para la “tracción”, las acciones que lo atraen hacia lo que desea en la vida, puede escapar de la “distracción”.
Por esta razón, un horario es más importante que una lista de tareas y pendientes.
Es por eso que recomiendo usar un creador de horarios para planificar su día. Considere su horario como un juego o un rompecabezas. Las piezas del rompecabezas son los bloques de tiempo que asignarás para convertir tus valores en tiempo. Al igual que en Tetris, la misión es organizar y reorganizar las piezas del rompecabezas para que encajen en su horario.
Una vez que su horario esté listo, también puede probar algunas técnicas para ayudarlo a mantenerse concentrado. (Esto lo hablare en otra publicación).
No se trata de no tener suficiente tiempo. Después de todo, todos tenemos las mismas 24 horas al día. Pasar esas horas sabiamente y con intención es cómo nos volvemos indistinguibles.
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Kaizen es un concepto poderoso para desbloquear el crecimiento en su carrera, estudios, negocios, escritura o vida.
Kaizen es una palabra japonesa que significa “mejora”.
En la práctica, el término se utiliza para transmitir una mejora continua.
Es un proceso dinámico: mejoras diarias continuas, incrementales y compuestas.
El origen del concepto de Kaizen es largo, sinuoso y de naturaleza global.
En la década de 1930, Walter Shewhart, un ingeniero de Bell Labs, había desarrollado el Sistema Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar (PDSA) para evaluar la efectividad de los cambios organizacionales para impulsar la mejora continua del negocio.
Shewhart había sido mentor de un joven ingeniero llamado W. Edwards Deming, quien fue a Japón después de la Segunda Guerra Mundial como parte de los esfuerzos de recuperación de la posguerra.
Deming implementó y mejoró las ideas de su mentor y ayudó a impulsar el notable crecimiento económico de la posguerra en Japón.
Pero el concepto de Kaizen comenzó a construir una corriente principal de seguidores con los trabajos de Masaaki Imai, un teórico y consultor organizacional japonés.
En 1986, publicó un best-seller, titulado “Kaizen: la clave para el éxito competitivo de Japón” y fundó The Kaizen Institute.
Kaizen prioriza las pequeñas mejoras diarias (en lugar de los grandes saltos de funciones escalonadas).
Enseña que el progreso y el crecimiento son el resultado de acciones diarias para impulsar las pequeñas mejoras.
Enseña que el progreso y el crecimiento son alcanzables para cualquiera que esté dispuesto a esforzarse.
El gran James Clear compartió una poderosa visualización de la magia de Kaizen.
“Si mejora un uno por ciento cada día durante un año, terminará treinta y siete veces mejor cuando haya terminado”.
Las matemáticas no mienten. Kaizen: la mejora continua, es el camino.
“El viaje de mil millas comienza con un solo paso”. — Lao Tse
Al embarcarse en su propio viaje de mil millas, ya sea en su carrera o en su vida, recuerde siempre el increíble poder del progreso diario pequeño y constante.
Recuerda siempre el poder de Kaizen.
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Hoy es sábado, los rayos del sol no trajeron consigo esperanza, no alumbraron nada importante. Una noche eterna y oscura habría sido mejor.
Hoy es sábado, es inevitable pensar y preguntarnos: ¿Esto es todo? ¿En esto termina el llamado, los milagros, las señales? Cuando le escuchábamos decir: “toma tu cruz” jamás pensamos que se refería a una cruz de verdad. Nuestros afanes por saber quien seria el más importante, ya no tienen sentido, él le daba sentido a todo y ya no esta con nosotros. No sabemos que paso, en el momento más dificil le dejamos solo, todos mencionamos que estaríamos con el hasta el fin, que iríamos hasta la muerte con él… todos lo abandonamos.
Hoy es sábado, no podemos olvidar su mirada mientras huíamos, parecía que nos decía: “tranquilos, ya lo sabia, a pesar de eso los sigo amando, no lo duden”.
Hoy es sábado, es poco lo que podemos hacer, pero para mañana necesitamos un plan, ver qué sucederá con nuestras vidas. Por ahora estamos juntos, pero: ¿Qué sentido tiene que nos comportemos como un grupo de discípulos si ya no esta el maestro?
Hoy es sábado, de seguro los principales y todos los que conspiraron contra él irán tras nosotros, es preciso desaparecer por un tiempo, agachar la cabeza y regresar a lo que nos queda de nuestras vidas, vidas normales antes de que él irrumpiera en ellas.
Hoy es sábado, hay mucho en que pensar, quisiéramos que el día pase rápido, pero sabemos que se hará eterno.
Hoy es sábado.
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Suelen preguntarme qué aspecto del trabajo es el que me impide conciliar el sueño. Con toda franqueza, el trabajo no me angustia demasiado.
No sé si es una peculiaridad de la química de mi cerebro, un mecanismo de defensa que desarrollé como reacción a cierto caos familiar de mi juventud o el resultado de años de disciplina — supongo que un poco de todo — , pero no acostumbro a preocuparme en exceso cuando las cosas van mal.
Y veo en las malas noticias problemas que hay que abordar y resolver, cosas que están bajo mi control y no que me controlan a mí.
Pero también pienso en la empresa donde laboro como objetivo de un ataque y lo único que me preocupa de verdad es saber que, por muy alerta que estemos, no podemos estar preparados para todo. El covid nos lo ha demostrado.
La escritura es la mejor manera de darse cuenta de que la mitad de las ideas que estés 100% seguro de que sean reales no tiene sentido una vez que los pone en el papel.
La semana laboral de 4 horas
La semana laboral de 4 horas: 4ª edición ampliada (DIVULGACIÓN) (Spanish Edition)
El coraje para dar el primer paso. La disciplina para tomar el siguiente.
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Una parábola que trata sobre la vida, los negocios y la búsqueda de un propósito.
Un banquero de inversiones, se va de vacaciones a un pueblo pesquero.
Mientras caminaba por el muelle una tarde, se encontró con un pequeño bote de pesca casi en ruinas con varios peces grandes en su cubierta.
“¿Cuánto tiempo te tomó atrapar esos peces?” preguntó.
El pescador levantó la vista de su trabajo y sonrió a su nuevo visitante.
“Solo un poquito de tiempo.”
Esta respuesta tomó por sorpresa al banquero de inversiones.
Le agradaba el pescador y quería ayudarle.
“¿Por qué no te tomas más tiempo para poder pescar más?”
El pescador se encogió de hombros y le explicó a su nuevo amigo que tenía todo lo que necesitaba.
“Todos los días duermo hasta tarde, pesco un poco y paso tiempo con mis hijos y mi hermosa esposa. Por la noche, voy a la ciudad, bebo vino, toco la guitarra, canto y me río con mis amigos”.
El banquero de inversiones estaba desconcertado.
Quería ayudar a su nuevo amigo, quien reconoció que estaba claramente confundido.
El banquero de inversiones había ayudado a muchas empresas y tenía un MBA y otras credenciales elegantes a su nombre.
Así que presentó un plan para el pescador:
“Primero, pasas más tiempo pescando, por lo que puedes pescar y vender más pescado. Usas las ganancias para comprar un barco más grande, lo que te permite pescar y vender aún más pescado”.
El pescador escuchó con atención.
Pero el banquero de inversiones recién estaba comenzando.
“Luego compras una flota de barcos. Contratas un equipo. Como director ejecutivo de una empresa grande y en crecimiento, podrías mudarte a la ciudad. ¡Hacer pública su empresa y ganar millones, mi-llo-nes!”
El pescador parecía confundido, pero sonrió.
“¿Y luego que?” preguntó.
El banquero de inversiones se sorprendió.
“Bueno, entonces podrías retirarte a un pueblo tranquilo. Podrías dormir hasta tarde, pescar un poco y pasar tiempo con tus hijos y tu hermosa esposa. Por la noche, podrías ir a la ciudad, beber vino, tocar la guitarra, cantar y reír con tus amigos”.
Sin darse cuenta de la ironía, el banquero de inversiones se quedó en silencio, esperando que el pescador expresara su entusiasmo con el plan.
El pescador sonrió ampliamente, agradeció el consejo a su nuevo amigo y se alejó lentamente hacia el cálido sol de la tarde.
Esta parábola ilustra la importancia de la perspectiva y la preciosa naturaleza del tiempo. Mientras luchamos por el “éxito” en la vida, no debemos perder de vista lo que es realmente importante para nosotros.
Entonces, la próxima vez que se sienta a la deriva, recuerda la historia del pescador y el banquero de inversiones.
Lamentablemente, se desconoce el autor original de esta parábola. Al autor original, quienquiera que sea y donde quiera que esté, muchas gracias.
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Según un estudio de investigadores de Stanford, el flujo constante de llamadas por Zoom te cansan los ojos, provocan dolor de cabeza y lleno de bostezos están teniendo un efecto tangible en nuestros cerebros.
Impulsado por el reciente auge de las videoconferencias, el profesor de comunicación Jeremy Bailenson, director fundador del Laboratorio Virtual de Interacción Humana de Stanford (VHIL), examinó las consecuencias psicológicas de pasar horas al día en estas plataformas.
“La videoconferencia es algo bueno para la comunicación remota, pero piense en el medio; el hecho de que pueda usar video no significa que tenga que hacerlo”, dijo Bailenson.
Four causes for 'Zoom fatigue' and their solutions | Stanford News
El estudio, que es el primer artículo revisado por pares que analiza las consecuencias psicológicas de pasar tanto tiempo en videollamadas, destaca lo estresante que es mirar a nuestros compañeros de trabajo con tanta frecuencia.
Pensar que desde la semana 3 de la pandemia-cuarentena no quería estar en ese tipo de llamadas tan extensas e innecesarias. Admiro a esas personas que han estado casi 1 año en ese ritmo.
Las acciones de Zoom durante las ultimas semanas de febrero habían caído alrededor de un 16% en los últimos 10 días después de explotar un 443% en 2020. Creo que los inversores estaban un poco fastidiados también de Zoom.
En Panamá, inicia el nuevo año escolar y muchos colegios han cambiado de plataformas para brindar sus clases a distancia pero mi intuición me hace pensar que aun no están tan preparados como Zoom.
Primeras semanas de clases serán para reforzamiento | La Prensa Panamá
Veremos como evoluciona este tema durante las próximas semanas.
Iniciamos con todo marzo #rock
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Ha estado circulando un video viral de TikTok. Antes de que digas algo, solo míralo:
WTF, ¿verdad? Eso, amigos y amigas mi@s, es un deepfake de Tom Cruise. La calidad es tan buena que la gente todavía está debatiendo si es realmente Tom o no. Un investigador de IA analizó el video fotograma a fotograma y concluyó que era falso.
This TikTok Tom Cruise impersonator is using deepfake tech to impressive ends
Pero, ¿Quién se tomará el tiempo para analizar cada videoclip que veamos?
¿Qué significa para la forma en que consumimos contenido si no podemos confiar en lo que nos muestran nuestros ojos? No necesito decirles el potencial que tiene esta tecnología para destruir la reputación y la confianza en las instituciones, empresas, individuos.
Nuestro mundo podría muy bien estar en juego.
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Ha pasado casi un año. Se jugó mucho ajedrez. Pero armados con múltiples vacunas efectivas, los países están comenzando a reabrir oficinas, sistemas escolares, estadios y pequeñas empresas.
Israel es el más avanzado
Impulsado por la campaña de vacunación más rápida del mundo, el gabinete de Israel votó para abrir centros comerciales y museos al público. Los gimnasios, eventos deportivos, hoteles y piscinas también pueden reabrir… pero solo para aquellos con una “insignia verde”.
Será que en Panamá implementan también la “insignia verde”, suena algo denigrante o preventivo.
Green pass: how are Covid vaccine passports working for Israel?
Una insignia verde es un código QR que los ciudadanos pueden presentar para demostrar que han sido vacunados o recuperados del Covid-19. La insignia les da acceso a restaurantes, eventos y otras actividades de ocio.
El gobierno no ha logrado hacer que las vacunas sean obligatorias, pero espera que el sistema de insignia verde incentive a los que se resisten a unirse a los más de 2,6 millones de israelíes que ya han recibido dos dosis.
El Reino Unido quiere ser el próximo
Con su país sólo por detrás de Israel, Seychelles (okey, este país -islas- nunca lo había escuchado, gracias Covid-19) y los EE.UU. en la tasa de vacunación per cápita, el primer ministro Boris Johnson diseña su enfoque “cauteloso” pero “irreversible” los primeros informes de los medios de comunicación apuntan a una campaña de reapertura de dos niveles.
Nivel 1: Las escuelas se reanudarán el 8 de marzo y las actividades de ocio al aire libre como parques, zoológicos, golf y tenis pueden reabrir en abril.
Nivel 2: Los pubs y restaurantes del Reino Unido probablemente tendrán que esperar hasta mayo o principios de junio para una reapertura completa.
Recordatorio: el Reino Unido sufrió su mayor caída económica en más de 300 años en 2020.
How do Scotland and England's routes out of lockdown compare?
Estados Unidos está un poco por todos lados
La ciudad de Nueva York aumentó la capacidad de los restaurantes al 35% a partir de la próxima semana y los legisladores de California han propuesto un plan de $ 6.6 mil millones para reabrir las escuelas primarias en abril.
Pero los funcionarios de salud advierten que algunos planes, especialmente el objetivo del presidente Biden de reabrir la mayoría de las escuelas para su centésimo día en el cargo.
Cuando inicie verano en EE.UU. (Junio 2021) y será interesante saber si los viajes se reactivan de manera masiva ahora que muchos estarán vacunados.
Cuomo Ups Indoor Dining Capacity to 35% in NYC
En pocas palabras: a diferencia de cuando los estados de EE. UU. y muchos otros países bajaron las restricciones, estamos a punto de ver cómo se verían las reaperturas cuando una gran parte (y en aumento) de la población ha desarrollado inmunidad contra el coronavirus.
Mientras tanto en Panamá
Mientras esperamos (pacientemente) recibir la vacuna, ha sido muy alentador ver a tantas personas vacunarse esta semana. Ya casi llegamos, no bajemos la guardia ahora.
Panamá esta lista para iniciar segunda fase de vacunación contra COVID19. Noticias alentadoras y a pesar que debo esperar a la fase 4 estamos muy agradecidos por la evolución de la vacunación nacional.
Ahora mi pregunta, que resultados tendremos en el mes de Junio y en el mes de Noviembre de 2021, esperemos que solo sean noticias alentadoras.
Cuánto más datos se obtienen, hay más evidencias de que los vacunados no propagan el coronavirus.
Panamá se asegura 2 millones adicionales de vacunas para cubrir a menores de 18 años
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Luego de 352 días, los fans pudieron presenciar un juego de baloncesto en la casa de Los NY Knicks, mientras que los Brooklyn Nets también dieron la bienvenida a los fanáticos desde que comenzó la pandemia (Madison Square Garden y Barclays Center) pero con un limite de 10% de su capacidad.
Madison Square Garden to welcome fans back for Knicks, Rangers games
Le dan prioridad de ingreso a aquellas personas con boletos de temporada y aquellos que tienden a comer cocteles de camarones mientras ven un partido de baloncesto.
El gobernador de Nueva York, Andrew Cuomo, ha permitido la asistencia a los estadios siempre que los fanáticos muestren una prueba de PCR Covid-19 negativa 72 horas antes de que comience el evento.
Andrew Cuomo Says NY Sports Arenas Can Reopen in Limited Capacity on Feb. 23
Por el momento, ningún estadio permite más del 25% de asistencia. Una de las cosas que me puedo arrepentir es que en mi viaje a Nueva York (antes de Covid-19) debí ingresar a un partido de la NBA, pero no pensé que estaríamos tanto tiempo sin poder viajar.
Una nota de advertencia a mi yo del futuro, viaja y asiste a eventos a pesar que pienses que puedes asistir 2 o 3 veces. Nunca se sabe.
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